Vi gratulerar Weam Yacoub till ett välförtjänt brons på Swedish Open 2022 en del tävling i Världscupen, Weam som varit borta från matta p.g.a skada gjorde en grym debut i världscupen och slutade som trea, de första matcherna var Weam överlägsen men i semin fick vi möta 2faldiga EM medaljörskan från Ukraina, Eeam började starkt men fick efter en hård match se sig besegrad av en stark Europa mästarinna.

övriga laget gjorde en bra tävling och vann matcher men blev stoppade i kvartsfinalerna. Nästa tävling för Elit laget blir Austrian Open i Maj sen väntar Nordiska mästerskapen i Juni

Nu har vi äntligen en klubb shop och kan ta emot ordrar på i första hand klubb kläder, vi ber er som är intresserad av klubb eller suporter kläder att lägga er order snarast då vi kommer att göra en beställning på träningskläder i mars, välkomna in till HC3´s klubb shop som ni hittar i länken här men även på hemsidan www.kemjoh.se i högra fältet.

HC3 Klubb Shop

V 3 kör vi igång med alla grupper förutom Tävlingslagen som har sina träningar utsatt tidigare, det blir lite skillnad i träningstider och grupper när det gäller TKD grupperna enligt följande:

Mini och mellantigrar tränar from 2022 torsdagar, exakta tider hittar ni i kalendern. Kadettgrupperna i TKD hittar sina nya tider i där med och även så MMA grupperna.

Vi hälsar välkomna till en ny härlig vårsässong på HC3.

P.G.A rådande pandemi ber vi er som tidigare att hålla avstånd och vara noga med handhygien, alltid använda er egen medtagna skyddsutrustning och all material som lånas används enbart av dig under hela passet.

Spritas och torkas före och efter träning, ytdesenfiktionsmedel och papper finns att tillgå. Vi hänvisar till våra rutiner gällande hygien och Covid restrektioner.

I och med Viktors klara seger i sin senaste match slutar han som tredjerankad i Svenska mma ligan och får därmed som en av fyra matcha i SM 22/1 vi följer Viktors framsteg mot toppen med spänning.

Årets SM blev en framgångssaga för klubbens grymma fighters, trotts att vi saknade 3 st spelare från Team Kem-Joh´s elit lag lyckades de 4 deltagare som representerade Kem-Joh HC3 vid årets SM alla ta sig till final!

Seven körde en grym tävling och vann sin finalmatch med stabila18-2 och säkrade därmed sitt 2a raka SM guld!

Melody körde stabilt hela tävlingen och i final mötte hon 1a rankade tjejjen, i första ronden vände Melody ett underläge med och klubbens andra SM Guld var i sikte, men i sista ronden lyckades motståndaren ta tillbaka ledningen och tillslut gå som segrare ur denna SM final.

Benjamin hade en stabil resa till finalen men mötte där en mkt rutinerad och duktig kille som vann finalen mot oss denna gång.

Agnes gjorde en stabil resa och en fantastisk semifinal där det var jämt mellan de två spelarna ända fram till sista ronden då motstndaren lyckades få in 2 huvudträffar och vi fick se oss besegrade, men med en 3e ranking och ett SM Brons i bakfickan känner vi oss nöjda för denna gång!

Det skall tilläggas att Melody Benjamin och Agnes är tävlar i nya ålderskategorier och Benjamin dessutom fått gå upp en viktklass där han trotts tyngre och äldre motståndare tagit medalj på samtliga cuper och på SM som är sista deltävlingen av Elitserien dessutom tog sig hela vägen till final och ett välförtjänt silver i -33.

Melody som drabbades av ett alvarligt benbrott i början av säsongen och inte kunnat träna som hon skulle behöva lyckades fantastiskt bra under säsongen och inför SM var rankad 2a i -47.  Nu kliver även Seven upp i kadett kategorin och i nästa tävling som är Nordisk Baltiska Mästerskapen ser det väldigt spännande ut då detta är den första internationella tävling för detta unga lag. Just nu har vi 7 spelare som representerar klubben och Sverige i detta mästerskap.

Som tränare och Coach ser jag att vi har stora möjligheter att kunna prestera även i internationella sammanhang då vi har ett gäng ungdomar som brinner för sporten och en väldigt bra tränings och tävlings vilja.

Graderingsträning fredag 17,30-20,30

Checklista gradering
Att ta med:
Ren och struken dräkt.Har man ingen finns det att köpa i shopen eller så får man låna av någon
Klubbmärket på vänster bröst eller axel (tigern och örnen finns att köpa i shopen)
Benskydd
Armskydd
Suspensoar
Graderingsläger avgift för den grad man skall ansöka om.

Vad händer på graderingen?
Här tränar visar vi de delar vi skall avlägga prov på.
Enstegs sparring
Hapkido - självförsvars tekniker
Grundtekniker - sparkar och slag samt blockeringar Mönster
Kross tekniker
Sparring

Vad händer på graderingen?
På graderingen krävs det att man klarar de för bältets avsedda krav med ovan grunder.
Obs tänk på att alla tekniker och övningar måste utföras med full kraft och utan instruktörs hjälp
Klarar man dessa har man rätt att bära för graden avsett bälte.

’om du är osäker på om du ska gradera dig så prata med din instruktör.

anmälan till malin@kemjoh.se senast onsd 15/12

Det kommer att finnas toast mm att köpa i shopen under dagen.

Mini & mellan tigrar 10-11,30
Kadetter och vuxna nybörjare 12-13.30
Avanc och tävlingsgrupper 14-16

Välkomna 

13/9 Kör vi igång alla grupper med rullande start! 

Välkomna! 
// Hc3 Crew 

Idag Måndag 14/6 och onsdag 16/6 byter vi pass med varandra. 
Idag måndag kör vi skogspass på onsdag kör vi styrka vid HC3. 
Välkomna // HC3 Crew 

På grund av rådande restriktioner kommer vi ej att kunna erbjuda gruppträningsverksamhet för aktiva födda före 2005 enligt de allmänna råden.

För mini och mellan tigrar gäller endast en förälder per utövare, inga övriga familjemedlemmar får medfölja.

I övriga träningsgrupper lämnas  och hämtas barnen enligt tidigare direktiv.

BJJ, Ställer in Cage Fit och MMA ställer om  tills vidare.

Inga nya gruppmedlemskap under denna termin.

Det får endast vistas det antal personer personer samtidigt i de olika träningslokalerna + instruktör som är uppmärkt.

Vi vill påminna er om att åter igen läsa våra förhållningsregler och rutiner.

Det är jätteviktigt att vi tillsammans följer dessa förhållningsregler och rutiner för att vi ska kunna bedriva träningsverksamhet och hålla oss friska.

Följande beslut har tagits och gäller tills att vi meddelar er något annat.

Barn under 8 år får ha en medföljande anhörig/förälder med i lokalen , inga övriga familjemedlemmar får medfölja.

från 2021-04-12 vill vi att alla anhöriga som följer med har munskydd har man inget själv så meddela tränare som tillgodoser detta.

För medföljande anhörig/förälder så finns träning i gymmet som alternativ under barnets träningspass ( detta gäller även för aktiva över 8år).
Ingen anhörig/förälder för barn över 8 år i lokalen kommer att tillåtas med undantag för särskilda behov. 

Om behov finns får man kontakta sitt barns tränare för information och dialog kring detta.

Trängsel skall undvikas till varje pris när man anländer  och lämnar lokalen. 

Från 2021-04-12 rekommenderar vi att man om möjligt tränar med munskydd om man är född 2004 eller tidigare detta behöver man tillhandahålla själv.

Vid ankomst och avfärd till och från HC3:

Max fem personer får vistas i entrén samtidigt, är det fullt så väntar man antingen inne eller ute beroende på vilken riktning man har.

Hämtning och lämning av barn skall ske utanför lokalen. Obs! Vänta tills ni ser att ert barn är inne i lokalen innan ni lämnar. Gäller aktiva över 8 år.

Tänk på att vi går mot kallare tider och det kommer inte att finnas utrymme för att vänta i lokalen så var i tid för hämtning så att inte ert barn får stå ute och frysa.

Handsprit kommer att finns i entrén och ALLA spritar sina händer när man kommer in i lokalen samt när man lämnar lokalen och går hem.

Vi har med hänsyn till rådande situation förlängt tiden mellan vissa pass där det fanns behov för att undvika för många personer samtidigt i lokalen.

Detta kan innebära att man vid vissa pass har ca 10 minuter på sej att lämna lokalen, vänligen respektera detta.

Om en tränare upptäcker sjukdomssymptom på en elev så kommer vi att kontakta anhörig som får hämta personen omgående! 

Kom ihåg att uppdatera era kontaktuppgifter hos oss om ni har bytt telefonnummer eller mailadress.

Ombyte och dusch sker hemma, undantag kan komma att finnas & beslut tas i enskilda fall.

Våra förhållningsregler!

Vi är väldigt noga med hygienen i våra lokaler och det ska även du vara. 

Lokalen städas av städfirma och dimmas även med bakteriedödande medel 2ggr/vecka info om detta finns i lokalen.

Desinfektionsmedel och papper finns i både gymmet och på mattorna.

Vi kräver att man följer punkt 1-3 samt bifogad checklista för hygien

och rekommenderar punkt 4-6.

1.Träna aldrig med sjukdomssymptom 

 2. I gymmet torkar vi alltid av redskap och maskiner, både innan och efter användning.

3.Tvätta händerna- det mest effektiva sättet att hindra smittspridning är att tvätta händerna i minst 60 sekunder samt sprita av händerna efteråt, handsprit finns utställt i lokalen.

4.Vattenflaska med munstycke- Skippa den gamla PET-flaskan du fyllt med vatten och packa ner en sportflaska med munstycke. Då behöver dina händer som varit i kontakt med hantlar och maskiner inte beröra munnen varje gång du dricker, koka dessa med jämna mellanrum

5. Tänk på vad du äter- Ät grönt- Boosta immunförsvaret med C-vitamin, grönkål, broccoli och spenat.

6. Var noga med sömnen. Sömnbrist försämrar immunförsvaret. Så sov ordentligt.

Checklista Hygien

– Träningskläder skall vara rena och personliga skydd skall desinficeras med jämna mellanrum. Låna inte ut använda träningskläder eller skydd. 

– Naglar skall vara rena och kortklippta

– Tvätta händer och fötter innan träning noga

– Träna inte med öppna sår. Håll uppsikt över om du får sår.Har man infekterade sår ska man avstå träning tills det är läkt,har man små sår skall dessa ses över och plåstras om på ett sådant sätt att blod ej kan komma ut. Fråga alltid din instruktör om du är tveksam över något sår eller märke på kroppen du inte känner igen.

– Meddela din instruktör om du fått någon sjukdom. Det är viktigt för föreningen att veta. Eller via mail till team@kemjoh.se

Mer om våra förhållningsregler finns att läsa på kemjoh.se 

Allt detta för vår och eran säkerhet.

Vid minsta lilla sjukdomssymptom så stannar man hemma!