På grund av rådande restriktioner kommer vi ej att kunna erbjuda gruppträningsverksamhet för aktiva födda före 2005 enligt de allmänna råden.

För mini och mellan tigrar gäller endast en förälder per utövare, inga övriga familjemedlemmar får medfölja.

Terminen avslutas 20-12-02 för mini och mellan tigrar.

I övriga träningsgrupper lämnas  och hämtas barnen enligt tidigare direktiv.

BJJ, Cage Fit och MMA ställer in sin verksamhet from 20-11-17 och tills vidare.

Inga nya gruppmedlemskap under denna termin.

Terminen avslutas 20-12-10 för samtliga grupper.

Det får endast vistas 8 personer samtidigt i gymmet och tidigare direktiv gäller att sprita träningsredskap både före och efter träning.

Vi vill påminna er om att åter igen läsa våra förhållningsregler och rutiner.

Det är jätteviktigt att vi tillsammans följer dessa förhållningsregler och rutiner för att vi ska kunna bedriva träningsverksamhet och hålla oss friska.

Följande beslut har tagits och gäller tills att vi meddelar er något annat.

Barn under 8 år får ha en medföljande anhörig/förälder med i lokalen , inga övriga familjemedlemmar får medfölja. För medföljande anhörig/förälder så finns träning i gymmet som alternativ under barnets träningspass ( detta gäller även för aktiva över 8år). Ingen anhörig/förälder för barn över 8 år i lokalen kommer att tillåtas med undantag för särskilda behov. 

Om behov finns får man kontakta sitt barns tränare för information och dialog kring detta.

Trängsel skall undvikas till varje pris när man anländer  och lämnar lokalen. 

Vid ankomst och avfärd till och från HC3:

Max fem personer får vistas i entrén samtidigt, är det fullt så väntar man antingen inne eller ute beroende på vilken riktning man har.

Hämtning och lämning av barn skall ske utanför lokalen. Obs! Vänta tills ni ser att ert barn är inne i lokalen innan ni lämnar. Gäller aktiva över 8 år.

Tänk på att vi går mot kallare tider och det kommer inte att finnas utrymme för att vänta i lokalen så var i tid för hämtning så att inte ert barn får stå ute och frysa.

Handsprit kommer att finns i entrén och ALLA spritar sina händer när man kommer in i lokalen samt när man lämnar lokalen och går hem.

Vi har med hänsyn till rådande situation förlängt tiden mellan vissa pass där det fanns behov för att undvika för många personer samtidigt i lokalen.

Detta kan innebära att man vid vissa pass har ca 10 minuter på sej att lämna lokalen, vänligen respektera detta.

Om en tränare upptäcker sjukdomssymptom på en elev så kommer vi att kontakta anhörig som får hämta personen omgående! 

Kom ihåg att uppdatera era kontaktuppgifter hos oss om ni har bytt telefonnummer eller mailadress.

Ombyte och dusch sker hemma, undantag kan komma att finnas & beslut tas i enskilda fall.

Våra förhållningsregler!

Vi är väldigt noga med hygienen i våra lokaler och det ska även du vara. 

Lokalen städas av städfirma och dimmas även med bakteriedödande medel 2ggr/vecka info om detta finns i lokalen.

Desinfektionsmedel och papper finns i både gymmet och på mattorna.

Vi kräver att man följer punkt 1-3 samt bifogad checklista för hygien

och rekommenderar punkt 4-6.

1.Träna aldrig med sjukdomssymptom 

 2. I gymmet torkar vi alltid av redskap och maskiner, både innan och efter användning.

3.Tvätta händerna- det mest effektiva sättet att hindra smittspridning är att tvätta händerna i minst 60 sekunder samt sprita av händerna efteråt, handsprit finns utställt i lokalen.

4.Vattenflaska med munstycke- Skippa den gamla PET-flaskan du fyllt med vatten och packa ner en sportflaska med munstycke. Då behöver dina händer som varit i kontakt med hantlar och maskiner inte beröra munnen varje gång du dricker, koka dessa med jämna mellanrum

5. Tänk på vad du äter- Ät grönt- Boosta immunförsvaret med C-vitamin, grönkål, broccoli och spenat.

6. Var noga med sömnen. Sömnbrist försämrar immunförsvaret. Så sov ordentligt.

Checklista Hygien

– Träningskläder skall vara rena och personliga skydd skall desinficeras med jämna mellanrum. Låna inte ut använda träningskläder eller skydd. 

– Naglar skall vara rena och kortklippta

– Tvätta händer och fötter innan träning noga

– Träna inte med öppna sår. Håll uppsikt över om du får sår.Har man infekterade sår ska man avstå träning tills det är läkt,har man små sår skall dessa ses över och plåstras om på ett sådant sätt att blod ej kan komma ut. Fråga alltid din instruktör om du är tveksam över något sår eller märke på kroppen du inte känner igen.

– Meddela din instruktör om du fått någon sjukdom. Det är viktigt för föreningen att veta. Eller via mail till team@kemjoh.se

Mer om våra förhållningsregler finns att läsa på kemjoh.se 

Allt detta för vår och eran säkerhet.

Vid minsta lilla sjukdomssymptom så stannar man hemma!

Hej och välkomna till ännu en termin.

P.g.a rådande Covid 19 pandemi så kommer vi att ha följande rutiner.

Har man sjukdomssymptom stannar man hemma. 

Instruktör kan komma att be elev lämna lokalen vid uppvisande av sjukdomsympotm.

Vi kommer att ha en paus på ca 15 minuter mellan passen, under denna tid så behöver man lämna lokalen så fort som möjligt för att inte "krocka" med nästa grupp.

I entren får max 5 personer vistas samtidigt, ser man att det är fullt så väntar man med att gå in.

Barn under 8år får ha en anhörig med sig i lokalen vi kan tuvär inte tillåta syskon, i lokalen under träningstid.

Alla övriga ombedes lämna lokalen snarast efter avslutat pass.

Vid speciella behov kontakta instruktör.

Anhörig som vill träna själv kan lösa VH gym kort och träna i gymmet samtidigt som barnet tränar.

I entrén finns en station med desinfektionsmedel som är obligatorisk att använda när man beträder lokalen. 

Vi rekommenderar att man tvättar händerna ofta och noggrant innan man börjar träna.

Omklädning och dusch sker hemma .

Mvh// HC3 Crew  

Referat från tävlingarna:

NM Umeå 2 feb 2020

Norrlandsmästerskapen i Taekwondo i Umeå blev en framgångsrik historia för Kem-Joh! Inte bara eftersom man plockade hem många fina medaljer till klubben utan också för att man hade ovanligt många debutanter som gjorde mycket bra ifrån sig. Som debutanter lyckades Cyleen knipa en guldmedalj och Mohamad, Tim och Melvin lyckades ta varsitt silver och Kelian fick en fin 5:e placering i sin första tävling någonsin.
Rutinerade Sondos, Weam och Astrid tog samtliga guld efter bra prestationer och Agnes och Mahmoud fajtade till sig varsin silvermedalj. Hilma och Anton tog båda två varsin 4:e plats i sina respektive viktklasser🏅🏅
Melody och Benjamin stod utan motstånd det här mästerskapet pga att deras motståndare insjuknat men dom utgjorde en viktig roll i form av peppande och stöttande lagkamrater😊😊😊

Avsaknaden av dom vanligen så stöttande och entusiasmerande coacherna Andreas & Emma som dessvärre insjuknat var stor, men täpptes till av Linus Dahllund som gjorde ett ypperligt jobb under hela dagen som stundvis blev hektisk😅 Så hektisk så att han i ett par matcher fick ta hjälp av den ditresta domaren Sharif Rahimi som fick rycka in som vikarierande coach.

Föräldrar och framförallt Madde och Marlene skötte med bravur allt runtomkring tävlingen. Från att boka hotellrum till att hålla kolla på matchnummer, hjälmar osv innan och under hela helgen 👏👏👏

En kanondag/helg i Umeå med härlig sammanhållning och många modiga, starka och glada fajters😁👍🏽

GULD
Sondos Yacoub Dam -34 miniorer
Weam Yacoub Dam -54 miniorer
Astrid Viklund Dam -30 miniorer
Cyleen Yacoub Dam -26 miniorer
SILVER
Mohamad Yacoub Herr -28 miniorer
Agnes Forsman Dam -55 kadett
Mahmoud Yacoub Herr -61 kadett
Tim Welin Herr -32 miniorer
Melvin Mohlin Herr -53 kadett
4:e plats
Hilma Jonsson Dam -67 Seniorer
Anton Edström Herr -32 miniorer
5:e plats
Kelian Jansson Herr -32 miniorer
skribent Marcus Molin

Hej!

Det är otroligt roligt att se att så många vill träna Taekwondo på tisdagar och torsdagar.

För att träningen ska bli så bra som möjligt så behöver vi dela gruppen.

Ändringen ser ut så här:

Tisdag kl. 17.45-18.45 tränar de som har vitt och gult bälte.

             kl. 18.45-19.45 tränar de som har grönt bälte och högre.

Torsdag kl. 17.45-18.45 vitt och gult bälte.

                kl. 18.45-19.45 grönt bälte och högre.

Ändringen startar tisdagen 4/2-20!!!

Mer info får ni av tränare Marcus Sjödin

Hjärtligt välkomna till Kem-Joh Hapkido Taekwondo Klubb Ådalens årsmöte.

Mötet kommer att hållas den 16/2 2020 kl. 15.00 på HC3.

Motioner till årsmötet skall ha inkommit senast två veckor innan mötet.

Årsmöteshandlingar kommer att finnas tillgängliga i lokalen from 2/2 2020.

Välkomna Styrelsen

Milo Backlund -41 Kadett tog i helgen Team Kem-Joh HC3's första internationella mästerskaps medalj för 2020.

efter en tuff tävling där förutom de nordiska länderna deltog så var även de baltiska länderna och även Färöarna. Tidigare år har bara de nordiska länderna fått delta. Iom detta faktum blev det en väldigt lång dag för de fighters som lyckades ta sig till semi och final.

milo var totalt överlägsen i turneringen ända fram till final och lyckades dessutom "Pointgapa"Finländska landslagskillen han mötte i semifinalen med 30-4. I finalen möte Milo den Estländska landslags mullen och matchen var en rysare Milo gick ur första ronden med ledning i andra ronden lyckades Estländaren ta i kapp och rond 2 slutar med 11-10 till 🇪🇪 Estland i tredje ronden sätter Milo en huvudträff och går förbi med 13-11 matchen är otroligt intensiv ända fram till slutet när Milo lyckas sätta 2 poäng till och Vinner NBM Finlen med 🇸🇪 15-11 🇪🇪 och säkrar ett välförtjänt Guld till Sverige 🇸🇪 Stort grattis till Milo Team HC3 

SM TKD 2019

Vilket fantastiskt SM,
Kramfors Kommun och Team Kem-Joh kan stoltsera med 2 nya Svenska mästare i Taekwondo och två silver medaljörer 2019
Milo Backlund -41 Kadett Silver
Melody Yrjas -34 som fick flytta till -38 Guld Bästa fighter
Benjamin Forsman -30 Silver
Seven Backlund -26 Guld
SM dagen i korta drag enligt nedan:

Först ut Milo dom möter en kille från Gbg, det startar lungt men Milo får inga poäng på huvudsparkarna, vi ökar tempot och Milo tar totalt kommando i kvartsfinalen och vinner stort med med 29-9.
Nästa ut är Seven som vinner sin Semi med 20-2 och går vidare till Final. Melody som fått flytta upp en viktklass p.g.a inget motstånd går ut i sin första match mot en duktig Stockholmas tjej, Melody är super nervös och första ronden blir igentligen inte mkt gjort. Efter ett litet pepptalk i rondvilan taggar Melody upp och vinner matchen stabilt med 9-3.

Nästa match är Milos Semifinal mot 2a rankade killen i viktklassen Milo kör riktigt bra och vinner semin med 9-7 efter en nervkittlande semifinal.

Nu börjar det hopa sig och helt plötsligt har jag som coach 4 matcher väldigt tätt inpå varandra Milos och Melodys final på matta tre och Sevens och Benjamins finaler på matta 4a. Efter en massa rodande så lyckas jag få dem i turordning och får springa mellan mattorna.

Melody först som möter en riktigt vass tjej från Kalmar. Melody styr hela finalen och kontrollerar sin motståndare på ett tryggt och avancerat sätt trotts att det är hennes första avancerade tävling. Finalen i -38 min dam resulterar i Klubbens första SM tecken 2019 genom Melody Yrjas som vinner med 10-6

Nästa final är Sevens som kör riktigt fint med bra avancerade tekniker Seven vinner finalen 14-8. Efter Klubbens 2a och seven SM guld är det dags för Milos final mot obesegrade Elias från Östermalm, Elias är tuvär övermäktig och Milo får se sig besegrad av -41kg Svenska mästare 2019. Nämnas bör är att Milo gjort 3 fantastiska matcher detta SM och vunnit 2av dem.

Till sist är det dags för Benjamins final i -30 minior herr även Benjamin har gjort en toppen tävling och möter en Stockholms kille i finalen, Benne går in och tar ledningen direkt med 5-1 i första ronden, i andra ronden händer en massa konstiga saker och vi får massa konstiga domslut emot oss, det sista som händer är att Benjamin får ett kraftigt slag mot huvudet och Benne flyger bakåt och landar på nacken riktigt otäckt. Vi blir tvugna att bryta efter läkarens rekommendationer matchen, vi försöker protestera men det visar sig lönlöst och vi får se oss besegrade.

Sist men inte minst får vi det fantastiska meddelandet att Melody Yrjas blivit utsedd till SMs bästa fighter av alla minior damer. Detta är väldigt stort. Som tränare kan jag inte med ord beskriva känslan över att få jobba och träna med dessa ungdomarna och barnen de senaste åren.

Jag vill passa på och tacka A3 som gått in med sponsring till vårt tävlingslag och möjliggör att vi kommer kunna tävla och resa runt i Sverige och världen. Vi välkomnar även en ny sponsor Marcus Molin som går in som silver sponsor i klubben från årsskiftet. Tack för att ni tror och vill satsa på våra barn och unga i kommunen.

Vi tar ställning mot dopning. Som ett led i detta har vi skickat iväg våra styrelsemedlemmar Madde o A-K på utbildning i 100% ren hårdträning. Vi ser framemot att under hösten bli diplomerad träningsanläggning i arbetet mot dopning och att ingå i nätverket med andra träningsanläggningar i kommunen.

100% ren hårdträning är en arbetsmetod som syftar till att minska användningen av och tillgången på anabola androgena steroider (AAS) och andra dopingpreparat på träningsanläggningar. Som en del av metoden utbildas personal på träningsanläggningar, diplomerar träningsanläggningar och bygger nätverk för att motverka och förebygga dopning i Sverige. Mer information finns på renhardtraning.com

I helgen som gick startade Svenska mma ligan och Team HC3 MMA deltog självklart! 

Med ett skadedrabbat lag hade vi tuvär bara två deltagare med. Fredrik Ljunglund i -77kg klassen MMA A och Viktor Mangs som debuterade i -70 kg MMA B.

Viktor som debuterade var först ut &  mötte en en stark kille från Stockholm. Viktor följde gameplanen till punkt och pricka. Första ronden blev tuff men Viktor litade på sin plan och jobbade på bra. I andra ronden fortsatte Viktor att jobba lungt och metodiskt på motståndarens främre ben för att sätta honom ur spel.30sec in i andra ronden blev det slagväxling och Vicktor satte en höger vänster som avgjorde matchen och Viktor vann på en rejäl Knock out.

Fredrik Ljunglund som tävlar i A klass mötte en stark lång kille från Östersund som hittills var obesegrad. Fredrik tar snabbt kontroll över första ronden och tar rygg på sin motståndare. Fredrik kontrollerar sin motståndare totalt och landar ett stort antal slag i huvudet Östersundskillen. Domaren är på väg att bryta men klockan går och Fredrik vinner ronden överlägset. Andra ronden hamnar Fredrik i en ruskig triangel men motståndaren lyckas inte dra över armen på Fredrik åt rätt håll och Fredrik kommer loss. I tredje ronden går Fredrik direkt på nedtagning och mount & låter slagen regna och ca45 sec in i matchen bryter domaren på RST (referee stoping the game) för motståndarens säkerhet och Fredrik tar sin första välförtjänta A-Klass seger! 

100% utdelning i vår första MMA liga stort grattis till Fredrik Viktor för helgens fina insatser.

nästa MMA liga går även den i Stockholm och då hoppas vi kunna ta med ett större lag säger Andreas som coachade grabbarna i helgen.